Behöver man springa varje dag? Nej, 60-75 min räcker!
Behöver man springa varje dag? Nej, det räcker med 60-75 minuters löpning per vecka för att få betydande hälsofördelar. Här är en detaljerad genomgång av vad forskningen säger. Rekommendationer för löpning Världshälsoorganisationen förespråkar 150 minuter måttlig aktivitet per vecka, alternativt 75 minuter intensiv träning. För löpare betyder detta att 20-30 minuters löpning tre dagar i …